我們真的可以成為你想要的人，如果你想的話
擁抱「哥金斯心態」，將不可能變成可能！

這本書在說什麼？

大衛・哥金斯的成長過程伴隨著貧窮、家暴、種族歧視，一度因為憂鬱暴飲暴食成大胖子。
看似注定「魯蛇」的過一生，在他翻轉念頭和堅持下拼死拼活被美國媒體稱為「地表最強的男人」。

海豹特種部隊隊員，且是唯一完成海軍海豹訓練、陸軍遊騎兵學校和空軍戰術管制組訓練的成員。
患有先天心臟疾病，動過心臟手術。天生怕水還斷過腿，醫生都勸他不要做激烈運動。
但他不止完成艱苦的軍事訓練，更是在鐵人三項、惡水超級馬拉松等多項運動賽事中取得優異的成績。

我從這本書獲得什麼？

一 、面對欺負你的人

如果不再把他們的所作所為往心裡去，他們就不再持有任何王牌

對自己有安全感的人不會欺負別人，而是照顧其他人。所以如果被欺負，就知道是對方心裡有問題。
要撐得比對手認為你能堅持的時間更久
當我們在感到挫敗時付出更多努力，才能在最痛苦的夜晚獲得全新的力量。

以卓越扭轉局面

無論他們如何對待你，你都有一個方法不僅贏得他們的尊重還能扭轉局面，那就是「做卓越的表現」。
無論他們認為什麼標準才是理想的結果，你的目標都應該是超越它。

二、裝甲心智

放棄的代價，將是一輩子置身於煉獄，我會天天想著自己沒有奮戰到底

在從事任何具有挑戰性的活動之前，先在腦海中看見自己成功的模樣、有什麼感覺。
並且將克服難關的歷程存起來，再次遇到困境時取出來品嚐，成為能量。

我們認為的極限，往往只是真正能力的 40%
在平時會停下來的時候，卻堅持下去
鞭策自己多付出 5% 到 10%

大多數人都非常有動力去做任何事以追求自己的夢想…直到周圍的人提醒我們那麼做的危險、缺點、能力的局限，以及之前有多少人沒有成功。

三、行動

無需天賦，而是鬥志、努力、與時間安排

任何人都能改變自己的人生！
只要保持開放的心態，放棄阻力最小的路，並尋找所能找到的最具挑戰性的艱難任務。

大家都說隧道盡頭總有光明，但一但你的眼睛適應的黑暗就看不到光明了

如果受了傷或出現其他意外導致無法從事主要愛好，就該把精力重新集中在其他事上。
重點是不要讓挫折打碎自己的注意力，不要讓臨時改道決定自己的心態。

永遠準備好調整、重新校準，並堅持下去，以某種方式變得更好

尋求置身於讓自己變得更好的環境，成為不尋常中的不尋常。
把自滿當成燃料燒掉，天天對自己要求更多。

四、如果可以呢？

「如果可以呢？」是你的力量和許可
用來面對你最黑暗的心魔、最糟糕的回憶，並接受他們是你人生的一部分。
如果這麼做了，就能把它們作為燃料，來設想最大膽、最令人震驚的成就並實現。

平靜但永不滿足

雖然享受自我接納及「我接受這個爛透的世界」所帶來的平靜，但這不意味著我打算著等死，完全不嘗試自救。

對懷疑你的能耐或阻礙你的人說出「如果可以呢？」就是再以婉轉的方式說「去死吧你」

閱讀後進行了什麼行動？

回顧過去克服困難的經歷，在未來遇到困難時拿出來成為能量，並且在每次想放棄的時候告訴自己「再多努力一下」。因為現代的我們太習慣快速得到結果，很多時候並不是不可行，而是「我們認為現在還沒成果一定是不可行」。

並且在進行規劃的時候一邊思考「如果我不嘗試會有多後悔？」藉此強化自己的決心和動力。並且接受不能改變的外在因素，永遠準備好做出調整，當意外發生時果斷思考下一個可能而不是等死。並且勇敢的在有人質疑的時候問他「如果可以呢？」

這本書適合什麼樣的人閱讀？

不甘於自己一輩子只能當「魯蛇」並且有忍受痛苦決心的人，並且要能正確的判斷自己的極限在哪。

作者已經是透過折磨自己來突破自己的極限，進而快速在時限內達成目標。雖然我不太能苟同這種行為。就連作者自己在結尾處也寫到他有留下一些問題，正在接受他以前認為不必要的治療。但是對於他的念頭和思考方式，仍認為有很多值得參考與借鑑的地方。

書本資訊

• 書名：我，刀槍不入：從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟
• 作者：大衛・哥金斯
• 出版社：方智
• 出版日期：2023/11/01
• ISBN：9789861757667